只不过我们依靠吃水果，是无法符合人体多种基本营养所市场需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。从身体健康减肥中心了解到：长年靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生有利影响。 水果尿反应 专家认为：以消化系统为事例，对于肠胃功能较好的人来说，食入的水果量过于多，不会减轻消化器官的开销，这样一来，消化和吸取功能都有可能经常出现障碍，无法长时间工作。
另一方面，水果中大量的糖分从肾脏排泄，不会引发尿液的变化，这就是临床上少见的水果尿。经常出现水果尿后，如果依然不吃过多水果，还不会引发肾脏的病理性转变。 水果中的糖份让你很难节食 此外，水果中膳食纤维含量多，长年过量食用不会造成胃肠功能失调、严重影响身体健康，觉得是得不偿失。
另一个真凶是，大部分水果糖分充裕，长年大量摄取，只不过难以达到减脂的效果。所以，用水果替换正餐节食，不过是一个美丽的错误。 再行想到香蕉吧！ 香蕉所含非常丰富的膳食纤维，可以性刺激肠胃的收缩，协助消化。
只不吃香蕉煎蜂蜜的话，热量远比正餐较低，大自然也就瘦下来了。但是，这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。若是长年以香蕉为食，身体不会缺少蛋白质、矿物质等各种营养成分。
此外，香蕉不含大量镁元素，空腹吃香蕉可能会导致体内镁、钙比值转变，对心血管系统产生抑制作用，造成显著的麻木、犯困、力弱。 苹果餐更容易声浪 苹果是较低卡低营养水果，于是以因为如此，许多女生用苹果来做到减肥餐。长此以往，营养的不平衡不会让身体吃不消，而且一旦停下，体重也不会回落。由于苹果中所含非常丰富的糖类和钾盐，食用过多不会有损心、肾身体健康，这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都无法吃苹果。
菠萝排毒餐无法空腹吃 菠萝所含非常丰富的维生素B1，能增进新陈代谢，避免疲劳感，非常丰富的膳食纤维，让消化更加流畅，协助消化。菠萝清理体内垃圾，可以超过瘦身的效果。在胃袋空空的时候不吃，有被菠萝酵素损害的危险性。 梨、柑橘、柚子 等水果，具备化痰、止咳、润肺、助消化的起到。
但多不吃更容易导致肠胃失调，还能造成牙疼、痔疮，甚至引发皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最差较少不吃。
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